Date/Time
Date(s) - 08/05/2023 - 11/05/2023
3:30 pm - 7:30 pm
Categories
OBJETIVOS
- Prevenir y gestionar las situaciones de estrés profesional mediante técnicas
que permitan contribuir al bienestar de la persona. - Analizar qué es el estrés y sensibilizar sobre la importancia que tiene el estrés
en nuestro entorno y sus repercusiones sobre nuestra salud (personal y
organizacional). - Aprender a identificar cuáles son las situaciones generadoras de estrés.
- Identificar los síntomas de estrés y los diferentes niveles en los que repercute.
- Observar la forma de responder a las situaciones que generan estrés.
- Potenciar recursos y capacidades que permitan prevenir y gestionar el estrés
de manera más adaptativa.
PROGRAMA FORMATIVO
- ¿Qué es el estrés?
- ¿Conoces qué te estresa? Diagnóstico individual.
- ¿Qué repercusiones tiene (en tí, en el equipo, en la organización,..)?. Síntomas
asociados al estrés. - Fases del estrés.
- ¿Cómo lo gestionas?. Conciencia y patrones de respuesta.
- Practicar con técnicas y recursos para la gestión y prevención del estrés:
- Mindfulness (atención plena)
- La importancia de la respiración
- Técnicas de pensamiento (reestructuración cognitiva)
- Técnicas de relajación
- Desahogo emocional
- Habilidades sociales
- El humor y la risa
Modalidad: Presencial
Fecha: 08/05/2023 – 11/05/2023
Horario: LUNES A JUEVES DE 15:30 A 19:30
Lugar: BILBAO.
